Zdravé recepty

Jste unavení z klasických receptů a hledáte něco nového a zdravého? Máme pro vás skvělou zprávu! Pohanka nabízí nespočet možností při vaření. V tomto článku vám představíme 10 rychlých receptů z pohanky, které vám dodají energii a potěší vaše chuťové buňky. A co je nejlepší? Tyto recepty jsou skvělou volbou pro všechny, kteří chtějí snížit příjem lepku nebo hledají alternativu klasických obilovin. Připravte se na chuťový zážitek jako žádný jiný! 1. Pohanková kaše s ovocem Pohanková kaše je skvělým způsobem, jak začít den plný energie. Jednoduše uvařte pohanku v mléce či rostlinném nápoji a p...

Vítejte ve světě veganského stravování! Pokud hledáte lahodnou a zároveň zdravou pomazánku, jste na správném místě. V dnešním článku vám přinášíme recept na zdravou veganskou pomazánku plnou chutí a živin. Veganská strava je stále populárnější a mnoho lidí si ji oblíbilo pro její zdravotní benefity. Veganské pomazánky jsou skvělou volbou pro ty, kteří si přejí zdravě a eticky jíst. Ať už jste vegani nebo jen hledáte novou a zajímavou chuťovou zkušenost, tato pomazánka je určená právě pro vás. Veganská pomazánka recept: Ingredience - 1 plechovka cizrny- 2 lžíce tahini pasty- 2 lžíce olivovéh...

Víte, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne? A co kdybyste vyzkoušeli ovesné vločky? Jsou plné živin, chutné a plné energie. Pokud hledáte nové inspirace na recepty, máme pro vás 7 skvělých nápadů na ovesné vločky jako ideální snídani. Připravte se na zážitek plný chutí a energie! 1. Ovesné vločky s ovocem a medem Pro ty, kteří rádi míchají sladkou a osvěžující chuť, je tento recept dokonalým výběrem. Smíchejte si ovesné vločky s plátky čerstvého ovoce, jako jsou jahody, banány nebo borůvky. Přidejte lžíci medu pro příjemnou sladkost. Tento recept vám dodá dostatek energie na celý den. 2...

Bylinková sůl je skvělým způsobem, jak přidat do jídel novou vrstvu chutí a vůní. Pokud se chcete naučit připravit si bylinkovou sůl doma, máme pro vás skvělý recept. V tomto článku vám ukážeme, jak si jednoduše a rychle můžete vyrobit vlastní bylinkovou sůl plnou čerstvých a aromatických bylinek. Tak pojďme na to! Bylinková sůl recept - 1 šálek mořské soli- 1/4 šálku nasekaných čerstvých bylinek (např. rozmarýn, tymián, oregano, bazalka)- 1 lžíce sušených bylinek (dle vašeho výběru)- 1/2 lžičky česneku v prášku- 1/2 lžičky cibule v prášku- 1/4 lžičky mletého pepře Postup 1. Připravte si...

Recept na přípravu krup na sladko je skvělým způsobem, jak si pochutnat, když vás honí mlsná. Kroupy jsou vynikající obilnina, která je plná živin a vlákniny. A když je připravena na sladko, stává se dokonalým dezertem. Tak se pojďme podívat, jak si uvařit kroupy na sladko. Pro přípravu krup na sladko budeme potřebovat - 1 šálek krup- 2 šálky vody- 1/2 šálku mléka nebo rostlinného nápoje- 4 lžíce cukru- 1/2 lžičky vanilkového extraktu Postup 1. Nejprve si připravíme kroupy. Ve velkém hrnci smícháme kroupy a vodu a přivedeme k varu. Poté snížíme teplotu a necháme vařit 15-20 minut, dokud ...

Hledáte inspiraci na zdravé a chutné jídlo? Pokud ano, jste na správném místě! Dnes se zaměříme na jedno velmi oblíbené jídlo, které je plné živin a dokáže oslnit svou jedinečnou chutí - čočka s rýží. Připraveni na cestu do světa zdravého stravování plného chutí? Přečtěte si náš recept a nechte se inspirovat! Čočka s rýží je jídlo, které se v poslední době stalo oblíbeným po celém světě. A není divu! Tato kombinace přináší bohatství chutí a zároveň je zdravá a plná živin. Čočka je známá svým vysokým obsahem bílkovin, vlákniny a minerálních látek, zatímco rýže dodává tělu energii a sacharidy. ...

Zkuste slanou ovesnou kaši - nevšední pochoutku plnou zdravých chutí Slaná ovesná kaše je jedním z těch pokrmů, které se na první pohled mohou zdát neobvyklé, ale jakmile ji ochutnáte, získáte nový oblíbený recept. Tato neotřelá varice ovesné kaše kombinuje zdravý a výživný oves s pikantními a slanými přísadami, které vytvářejí zajímavou kontrastní chuťovou paletu. Připravit slanou ovesnou kaši je jednoduché a rychlé, takže si můžete dopřát tento originální zážitek klidně každý den. Recept na slanou ovesnou kaši Suroviny:- 1 hrnek ovesných vloček- 2 hrnky vody- 1/2 lžičky soli- 1/4 lžičky č...

Představujeme vám recept na rychlou a výbornou čočkovou pomazánku. Na přípravu pomazánky budete potřebovat: 100 g červené čočky 2 vejce1 stroužek česneku1 šalotka1 vrchovatá lžíce koření Dobrá nálada trochu citrónové šťávy sůl a pepřVajička uvařte natvrdo, čočku doměkka. Jak správně uvařit červenou čočku najdete v našem článku - stačí kliknout na odkaz. Očištěnou šalotku nakrájenou nahrubo opražte na kapce olivového případně jiného rostlinného oleje. Všechny ingredience dejte do mixéru (včetně koření Dobrá nálada), umixujte dohladka a dochuťte pepřem a solí. Nakonec přidejte kapku citrónové ...

Jak byste reagovali, kdybychom vám řekli, že pohanka, ta stará známá příloha k hlavním jídlům, může být také sladká? Ano, dobře jste slyšeli! Pohanka na sladko je skvělý způsob, jak si vychutnat tuto zdravou obilovinu i v podobě dezertu. Připravte se na to, že vaše chuťové pohárky budou nadšené a vaše tělo bude vděčné za tyto neobvyklé, ale překvapivě chutné kombinace. Přinášíme vám 5 neotřelých způsobů, jak si vychutnat pohanku na sladko. 1. Pohanková kaše s javorovým sirupem a ovocem Zapomeňte na obyčejnou ovesnou kaši a dejte přednost pohankové kaši. Uvařte pohanku ve vodě nebo mléce, pří...

Přemýšlíte o tom, co si dát na snídani, která vám dodá energii na celý den? Nebo možná hledáte jednoduchý a zdravý způsob, jak si dopřát svačinku? Ovesná kaše je skvělou volbou! Je plná živin, vlákniny a dá se připravit na různé způsoby. Ať už máte rádi sladké nebo slané pokrmy, ovesná kaše uspokojí vaše chuťové pohárky. Připravte se na vodopád chutí, který vás nadchne! 1. Ovesná kaše nasladko: Proslazená pochoutka Začněme tím, co má ráda většina z nás - sladkou variantou ovesné kaše. Jemná textura, sladká chuť a aroma pochutiny, která probudí vaše smysly. Jak na to? Vyberte si správný ty...

Pohanka je skvělá superpotravina, která by neměla chybět ve vaší kuchyni. Pohanka je nejen chutná, ale také plná důležitých živin, které jsou pro naše tělo nezbytné. A co je to pohanka přesně? Pohanka pochází z Číny a řadí se mezi tzv. pseudoobiloviny. Její semena jsou malá a mají trojúhelníkový tvar. Pohanka je známá pro svou vysokou výživovou hodnotu a je proto dokonalou volbou pro ty, kteří chtějí jíst zdravě. Pohanka je bohatá na živiny, vitamíny a minerály. Obsahuje vysoké množství bílkovin, hořčíku, draslíku, fosforu a vitamínů skupiny B. Je také bezlepková, což je velkou výhodou pro t...

Bulgur, tradiční přísada v turecké kuchyni, se stal enormně populárním po celém světě kvůli svým zdravotním přínosům a snadné přípravě. Tento zdravý, na vlákninu bohatý obilný produkt, se dobře hodí pro vegetariány, vegany i ty, kteří se snaží snížit příjem masa. Základní informace o bulguru Bulgur se vyrábí z pšeničného jádra, které se nejprve vaří a následně suší na slunci. To dává bulguru jemnou, křupavou konzistenci a lehkou chuť, která se dobře hodí pro různé druhy pokrmů. Nutriční hodnoty bulguru Bulgur je vynikajícím zdrojem vlákniny, bílkovin a komplexních sacharidů. Tento obilný p...