Vláknina

Nejprodávanější

Lněná vláknina
 
21,30 Kč
Grešík Pravé indické psyllium 100g
Grešík Pravé indické psyllium 100g
Skladem (10 ks)
GRE-150097
 
66,90 Kč
Grešík Pravé indické psyllium 250g
Grešík Pravé indické psyllium 250g
Skladem (7 ks)
GRE-150100
 
132,80 Kč
Vláknina jablečná
Country Life Vláknina jablečná 250g
Skladem (5 ks)
VICOUNTRY-09535
 
38,90 Kč
smartadk2\7335.jpg
Liftea Kurkumin 30 tobolek
Skladem (1 ks)
SMART-0038973
 
188,50 Kč
6 položek celkem
Vláknina jablečná
38,90 Kč

Jablečná vláknina snižuje chuť k jídlu a zároveň prodlužuje trávení v žaludku, čímž vzniká pocit nasycení.

VICOUNTRY-09535
Grešík Pravé indické psyllium 100g
66,90 Kč

Vyvolává pocit nasycení, takže je vhodný i pro snižování nadváhy.

GRE-150097
Grešík Pravé indické psyllium 250g
132,80 Kč

Semena indického jitrocele jsou vynikající do pečení domácího pečiva.

GRE-150100
smartadk2\7335.jpg
188,50 Kč

Extrakt z kořene kurkumy podporuje činnost trávící soustavy - žlučníku a jater.

SMART-0038973
Lněná vláknina
21,30 Kč

Lněná vláknina je jemná drť z lněných semen obsahující hodnotné živiny.

NATURALHB-0161
SEMIX Lněné semínko mleté s kešu oříšky a dýní 150g
29,50 Kč

Směs z pečlivě vybraných odrůd lnu s vysokým obsahem OMEGA-3. Stačí přidat do jogurtu, nebo posypat kaši.

JEDEK-0038

Co je rozpustná a nerozpustná vláknina?

Rozpustná vláknina do sebe absorbuje vodu čímž získá gelovou konzistenci, která zpomaluje trávení, změkčuje obsah střev a pomáhá vyprázdnění.

Zdrojem rozpustné vlákniny je například oves a ovesné vločky, ořechy, semínka, luštěniny. Z ovoce jsou nejvýznamnějším zdrojem jablka, ze zeleniny především kořenová zelenina.

Nerozpustná vláknina pomáhá rychlejšímu průchodu trávicím traktem, usnadňuje vyprázdnění. 

#ShowMore#

Zdrojem nerozpustné vlákniny jsou například otruby, celozrnné pečivo, natural rýže, slupky ovoce, chlorela a další.

Jak dostat více vlákniny do vašeho jídelníčku?

  • Jezte více ovoce a zeleniny
  • Pokud jíte pečivo, jeho bílé varianty vyměňte za celozrnné.
  • K snídani si dejte ovesnou kaši nebo jinou formu ovesných vloček s ovocem.
  • K svačině si dejte hrst ořechů, semínek.
  • Zařaďte do jídelníčku více luštěnin, jako příloha, karbanátek, zavářka do polévky, ale i jako dip nebo pomazánka – inspirujte se našimi recepty.
  • Těstoviny vyměňte za celozrnné, rýži kupujte natural.

Pokud chcete vlákninu doplnit pomocí suplementů, nejvhodnější je chlorela, přírodní řasa s vysokým obsahem vlákniny.

Pozor, pokud se rozhodnete zvýšit příjem vlákniny, zvyšte příjem tekutin. Vláknina se neztrácí vařením ani sušením. Můžete tedy potraviny bohaté na vlákninu bez problémů tepelně upravovat.

 

 

Nastavení cookies

Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost

Nezbytné (vždy aktivní nelze vypnout)
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
Analytické
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat
Profilující (marketingové)
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné