Vláknina

Nejprodávanější

Lněná vláknina
 
21,30 Kč
Vláknina jablečná
Country Life Vláknina jablečná 250g
Skladem (4 ks)
VICOUNTRY-09535
 
33,70 Kč
ISWARI Konopná vláknina
ISWARI Konopná vláknina 60% BIO 250g
Skladem (3 ks)
ISWARI-000611
 
118,90 Kč
Grešík Pravé indické psyllium 250g
Grešík Pravé indické psyllium 250g
Skladem (9 ks)
GRE-150100
 
132,80 Kč
Grešík Pravé indické psyllium 100g
Grešík Pravé indické psyllium 100g
Skladem (8 ks)
GRE-150097
 
66,90 Kč
Inulin - rozpustná vláknina 125g
FaN Inulin rozpustná vláknina 125g
Skladem (8 ks)
V1V2VEGA-85300
 
81,60 Kč
7 položek celkem
SEMIX Lněné semínko mleté s kešu oříšky a dýní 150g
27,30 Kč

Směs z pečlivě vybraných odrůd lnu s vysokým obsahem OMEGA-3. Stačí přidat do jogurtu, nebo posypat kaši.

JEDEK-0038
Lněná vláknina
21,30 Kč

Lněná vláknina je jemná drť z lněných semen obsahující hodnotné živiny.

NATURALHB-0161
ISWARI Konopná vláknina
BIO
118,90 Kč

Vynikající nerozpustná vláknina má dokonalí sytící účinky, ale nezvyšuje energetický příjem.

ISWARI-000611
Grešík Pravé indické psyllium 100g
66,90 Kč

Vyvolává pocit nasycení, takže je vhodný i pro snižování nadváhy.

GRE-150097
Grešík Pravé indické psyllium 250g
132,80 Kč

Semena indického jitrocele jsou vynikající do pečení domácího pečiva.

GRE-150100
Inulin - rozpustná vláknina 125g
81,60 Kč

Zvyšuje odolnost organismu.

V1V2VEGA-85300
Vláknina jablečná
33,70 Kč

Jablečná vláknina snižuje chuť k jídlu a zároveň prodlužuje trávení v žaludku, čímž vzniká pocit nasycení.

VICOUNTRY-09535

Co je rozpustná a nerozpustná vláknina?

Rozpustná vláknina do sebe absorbuje vodu čímž získá gelovou konzistenci, která zpomaluje trávení, změkčuje obsah střev a pomáhá vyprázdnění.

Zdrojem rozpustné vlákniny je například oves a ovesné vločky, ořechy, semínka, luštěniny. Z ovoce jsou nejvýznamnějším zdrojem jablka, ze zeleniny především kořenová zelenina.

Nerozpustná vláknina pomáhá rychlejšímu průchodu trávicím traktem, usnadňuje vyprázdnění. 

#ShowMore#

Zdrojem nerozpustné vlákniny jsou například otruby, celozrnné pečivo, natural rýže, slupky ovoce, chlorela a další.

Jak dostat více vlákniny do vašeho jídelníčku?

  • Jezte více ovoce a zeleniny
  • Pokud jíte pečivo, jeho bílé varianty vyměňte za celozrnné.
  • K snídani si dejte ovesnou kaši nebo jinou formu ovesných vloček s ovocem.
  • K svačině si dejte hrst ořechů, semínek.
  • Zařaďte do jídelníčku více luštěnin, jako příloha, karbanátek, zavářka do polévky, ale i jako dip nebo pomazánka – inspirujte se našimi recepty.
  • Těstoviny vyměňte za celozrnné, rýži kupujte natural.

Pokud chcete vlákninu doplnit pomocí suplementů, nejvhodnější je chlorela, přírodní řasa s vysokým obsahem vlákniny.

Pozor, pokud se rozhodnete zvýšit příjem vlákniny, zvyšte příjem tekutin. Vláknina se neztrácí vařením ani sušením. Můžete tedy potraviny bohaté na vlákninu bez problémů tepelně upravovat.