Vitamíny, minerály a vláknina

Vitamíny a minerální látky si tělo neumí samo vyrobit, je třeba je doplnit stravou nebo suplementy.

Aby lidské tělo dokázalo fungovat, jak má, potřebuje vitaminy a minerální látky. Ty totiž plní řadu důležitých funkcí. Vitaminy a minerály si naše tělo nedokáže vytvořit, takže je třeba mu je dodávat – stravou nebo doplňky stravy.

Rozeznáváme 13 základních vitamínů a dělíme je na dvě skupiny, vitaminy rozpustné ve vodě (vitamin C, vitaminy skupiny B),a vitamíny rozpustné v tucích (vitaminy A, D, E a K).

#ShowMore#

Minerální látky jsou v těle obsaženy v nepatrném množství, pro správné fungování organismu jsou ale nezbytné. Stejně jako vitamíny, tělo si je neumí samo vytvořit, proto je potřeba je tělu dodávat. Nejpřirozeněji stravou a z vody, případně doplnit pomocí suplementů.
Pozor na nedostatek i nadbytek, oba případy mohou způsobovat onemocnění.

Vláknina je pro lidský organismus velmi přínosná, její hlavní funkce je pomoc přirozenému fungování střev a jejich očista. Dělíme ji na rozpustnou a nerozpustnou.