Tyčinky a flapjacky
Základní pravidlo všech tyčinek: Buď připraven!
Proč si jíst tyčinky jakékoliv?
- Tyčinky jsou malé vejdou se do každé tašky, batohu, kapsy.
- Vždy je můžete mít po ruce, pokud vás přepadne hlad nebo chuť.
- Lépe dát si výživnou tyčinku, než nezdravé jídlo.
- Tyčinky se také hodí před nebo po sportu.
- Ideální jsou jako náhrada svačiny.
#ShowMore#
Jaké tyčinky vybrat?
Oříškové tyčinky lépe zasytí a jsou zdrojem vitaminu E a nenasycených mastných kyselin, které jsou pro organismus příznivé. Ovocné mívají zase nižší energetickou hodnotu. Cereální jsou vyrobené z obilovin, rýže a kukuřice. Müsli tyčinky mají nižší glykemický index než cereální výrobky.
Flapjacky jsou vhodné pro dospělé i pro děti.
Jsou složené především z ovesných vloček s přídavkem ořechů, mandlí a sušeného ovoce. Tyčinky jsou plné živin, dobře vás zasytí, energie z nich se vstřebává postupně, obsahují vlákninu. Oves a ovesné vločky také pozitivně působí na lidskou psychiku. Jsou dokonalou svačinou pro každý den, hodí se na výlet, nebo před sportovním výkonem.
Proteinové tyčinky mohou svou chutí připomínat klasické sladké ovocné tyčinky, mají však nižší energetickou hodnotu, více bílkovin a méně tuků, bývají s nižším obsahem cukru, anebo úplně bez cukru. Takže si na nich můžete pochutnat, aniž byste měli rychle chuť na sladké. Vybrat si můžete opravdu z mnoha příchutí. Proteinovou tyčkou můžete nahradit některou ze svačin, dát si ji před nebo po sportu a mimořádně zařadit i jako náhradu za hlavní jídlo.
Oblibené jsou také raw tyčinky, pokud se vám nechce vozit několik sáčku sušeného ovoce a oříšků, můžete si nakoupit raw tyčinky. Jsou malé a vybírat můžete z celé řady příchutí ty své oblíbené.
